请问打篮球怎么转身过人拿球一直转不过去?

转身过人包括转身脚步的移动和转身时对球的控制,只有在运用得当的前提下,才能让控球者成功绕过防守人。

转身这一招,如果你用的不熟练动作做不到位,时机把握不好,这个技巧就比较鸡肋,转也没法转过去,还增加被断球的风险,还容易控制不了自己的重心!

这个变向与体前变向有些不同,是推球变向!变向为了迷惑对手,防守者的注意力一般会集中在球上,变向会令防守者的重心向球的一侧移动,这时候再接上转身,成功率更高,这个动作是帕克的招牌动作的基础。

因为自己在训练球员和担任训练营教练的时候,都会面对这个问题,所以,我希望自己的回答能够帮助大家。

转身一般有两种:前转身或后转身。根据我个人的理解,题目中所指的是我们最常用的后转身过人技术。

我发现在我的训练营里,有很多学员在做后转身时,身体是起来的,抬高的。为什么?因为,大家都想把球带过来,而自己的运球还没有非常熟练,所以,身体会不自觉的跟着起伏,从而让自己的运球“感觉”很舒服。但是,这样的后果是你比赛中过不了人,因为重点高意味着你所占据的面积少。

我们下面假设你正在左手运球,你想通过后转身变向到右手从而完成进攻。而根据我的观察很多球员在做后转身时,运球的第一下(后转身的第一下运球)是左手,然后紧接着快速换到右手合球,此时,很多球员实际上是翻腕儿了。而正确的做法是,后转身第三下才应该换成右手运球,此前的两下都是左手运球,这样才能将球和人都卡住防守者。(后面会有视频)

跳步是让自己重心迅速降低的好办法,利用跳步,我们可以迅速两脚分开,降低重心。请大家仔细观看视频中的脚步动作即可。

我们任何一种变向,其目的都是为了过人。转身技术也不例外,而做转身的时候,很多球员转身之后的方向并不是面向篮筐,而是面向了边线,这样是无法过掉对手的。

哪怕我们是自己练习,也要想象有人在防守你,你要以他为轴进行转身,转身后的方向是篮筐,而不是其他地方。

好了,下面两个练习,请大家根据自身情况,进行练习,第一个较为简单,第二个属于进阶练习。如果还有不明白的地方,请给我留言。

作者:Coach Guan。高校篮球教练,国家体育总局认证教练员,中国篮协E级教练员。获天津CUBA优秀教练员称号(2016、2017);篮球伊甸园创始人。

我觉得转身过人中一个非常重要的地方是“脚步”。是不是觉得nba球员的转身过人幅度非常大而且过得很干净,并不只是转动身体,而是有一个横向方向的摆脱,动作就是看起来特别漂亮。而自己在转身的时候往往有些转陀螺的感觉,那是因为他们使用的脚步动作是有窍门的。我自己在打球的时候曾经觉得我的转身特别别扭,效率不高不说经常转过去以后自己都找不着北了,想起nba里那种转身动作然而怎么都学不会。然后我就开始看各种转身过人的视频,发现韦德的动作是非常具有学习价值的,就开始练习,慢慢也能学个八九不离十。下面放一个韦德转身过人的慢镜,脚步动作非常精髓,很有代表性,同学们可以感受学习一下。

有朋友说这个转身脚步是走步,我再放一个nba官方YouTube频道的韦德35佳球的第三球的视频,基本是如出一辙的动作,而且动作更大,我认为大家可以放心的学,如果人家说你走步,你就给他看这个视频

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