运动篇:打台球可以锻炼什么?

打台球不仅仅是身体局部的运动和锻炼,更是对全身协调能力的锻炼和提高。练习者的眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常锻炼不但能提高眼力,还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

台球运动不要求有特别强健的身体,所以适宜于各年龄段的人,老年人也可通过打台球达到健身的目的。它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、对抗性少,运动中肢体碰撞的机会很少,大大降低了受伤的概率,不容易造成运动损伤。

打台球时不宜穿过重过厚、装饰过多的服装,会影响发挥,正确的穿着应当满足舒适、轻便的要求。还要注意用眼卫生,锻炼结束后也要让眼部得到充分的休息,可以眺望远处或做眼保健操等,以减小对眼部的损害。

台球是室内运动,锻炼时虽然可以免受风雨之苦,但长时间在空气封闭的室内锻炼,对健康非常不利。因此,打台球的过程中,不妨时常外出呼吸一下新鲜空气,并且应尽量不在球室内吸烟。

为了达到最佳的锻炼效果,最好将台球运动与室外活动结合起来,不同的运动方式对身体的锻炼部位、锻炼程度各不相同,如果能够以科学的方式安排好锻炼计划,健身效果将更加显著。

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